Mel Robbins es una conferencista, autora de bestsellers, coach de vida y personalidad de la televisión estadounidense, reconocida mundialmente por haber creado la “Regla de los 5 Segundos” (The 5 Second Rule). Su trabajo se centra en el desarrollo personal, la motivación y la ciencia de la acción, proporcionando herramientas prácticas y respaldadas por la ciencia para ayudar a las personas a superar la procrastinación y el autosabotaje.

Su trayectoria profesional incluye una formación en Derecho y una carrera como analista legal, pero su vida dio un giro al enfrentar una profunda crisis personal y profesional. Fue durante este periodo que desarrolló la “Regla de los 5 Segundos”, una estrategia de metacognición basada en la neurociencia. La regla propone que, al sentir un impulso de actuar sobre un objetivo, la persona debe moverse físicamente dentro de los cinco segundos (contando hacia atrás: 5-4-3-2-1) o el cerebro lo detendrá.

Esta simple, pero poderosa técnica se convirtió en el tema central de su charla TEDx viral, “How to Stop Screwing Yourself Over” (Cómo dejar de arruinarte a ti mismo), que acumula millones de vistas. El impacto de la regla se consolidó con la publicación de su libro The 5 Second Rule, un bestseller internacional que detalla cómo esta herramienta puede aplicarse en diversos aspectos de la vida, desde el trabajo hasta las relaciones personales.

Mel Robbins se ha posicionado como una de las oradoras más solicitadas del mundo, ofreciendo estrategias respaldadas por la ciencia con un impacto transformador. Su estilo es directo, enérgico y memorable. Además de la “Regla de los 5 Segundos”, su trabajo posterior se ha centrado en el desarrollo del liderazgo, la gestión del cambio y el empoderamiento de la mujer. Su legado es haber proporcionado una herramienta simple y práctica que ha ayudado a millones de personas a tomar el control de su vida, convirtiendo la inspiración en acción inmediata.